7 Makanan Yang Meningkatkan Tulang Tulang dan Regenerasi i

Juli 09, 2017
Tulang rawan berfungsi seperti bantalan atau bantalan, melindungi tulang Anda pada persendian saat bergerak. Tulang rawan adalah sejenis jaringan ikat yang berfungsi sebagai media komunikasi antara elemen musculo-skeletal seperti tulang, ligamen dan otot. Tulang rawan diregenerasi sesuai makanan yang Anda makan. Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bagaimana mengonsumsi makanan yang kaya akan asam amino lisin dapat sangat membantu, karena asam amino ini berpartisipasi dalam pembaharuan kolagen, yang merupakan bagian utama tulang rawan Anda.

7 Makanan yang Meningkatkan Tulang Rawan Babi & Regenerasi!

Delima

Ekstraksi tulang rawan pengikat delima yang rusak akibat osteoartritis, menurunkan kadar bahan kimia peradangan yang terkait dengan kelebihan produksi enzim tertentu. Enzim ini penting untuk penggantian tulang rawan tapi bila terlalu banyak diproduksi, tulang rawan akan turun. Sendi kemungkinan menyerap jus saat Anda meminumnya.

Kacang almond

Kacang ini kaya akan asam lemak omega 3, vitamin E, dan mangan. Omega 3 mengurangi peradangan. Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan. Mangan membantu glukosamin bekerja lebih cepat dan lebih efektif karena memperbaiki persendian.

Kunyit dan Jahe

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan tulang rawan adalah dengan memasukkan lebih banyak jahe dan kunyit ke dalam makanan Anda. Baik jahe dan kunyit dipuja karena sifat antiinflamasi mereka yang luar biasa. Tidak hanya kedua akar super ini membantu melindungi tulang rawan Anda yang tersisa karena menderita kerusakan lebih lanjut, namun juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit.

Bawang putih

Bawang putih melindungi sendi dan tulang rawan Anda. Anda juga bisa makan bawang, daun bawang, atau daun bawang - makanan ini mengandung senyawa organo-sulfur di dalamnya, yang, tidak mengejutkan, adalah sumber belerang organik. Sulfur bukanlah sesuatu yang biasanya dipikirkan saat mempertimbangkan diet, tapi untuk mencegah nyeri sendi, ini agak penting.

Minyak kelapa

Minyak kelapa kaya akan minyak esensial yang mengurangi peradangan, mengurangi rasa sakit, melembabkan jaringan, dan melindungi dari virus, bakteri, dan jamur yang merusak tubuh kita. Hal ini dapat digunakan baik secara internal maupun topikal.

Ceri

Setiap buah berwarna kaya, seperti ceri, blueberry, atau delima, pandai mempromosikan kesehatan sendi. Hal ini disebabkan zat yang disebut anthocyanin yang bertanggung jawab atas warnanya.

Gelatin

Selain menggunakannya sebagai saus salad atau padang pasir, gelatin memiliki keuntungan lain, ini adalah obat alami yang hebat untuk meregenerasi tulang rawan lutut, pinggul dan sendi lainnya. Ditemukan bahwa gelatin dapat membantu regenerasi tulang rawan karena memiliki struktur yang serupa.

Sumber:

- http://www.nutritionbyangelique.net/2016/04/6-foods-that-can-help-increase-bone-cartilage/

- https://sunwarrior.com/healthhub/foods-for-joint-health

- http://healthyeating.sfgate.com/fruits-cartilage-8260.html

Sumber
Previous
Next Post »
Penulisan markup di komentar
  • Silakan tinggalkan komentar sesuai topik. Komentar yang menyertakan link aktif, iklan, atau sejenisnya akan dihapus.
  • Untuk menyisipkan kode gunakan <i rel="code"> kode yang akan disisipkan </i>
  • Untuk menyisipkan kode panjang gunakan <i rel="pre"> kode yang akan disisipkan </i>
  • Untuk menyisipkan quote gunakan <i rel="quote"> catatan anda </i>
  • Untuk menyisipkan gambar gunakan <i rel="image"> URL gambar </i>
  • Untuk menyisipkan video gunakan [iframe] URL embed video [/iframe]
  • Kemudian parse kode tersebut pada kotak di bawah ini

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

Tidak ada komentar